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Cardapio Segunda feira - 28/03/2011

Café da Manhã
  • Dois bifes (Não tinha outra coisa)
Almoço
  • Carne de Panela, molho e salada
Janta
  • Ovo, presunto e queijo tomate e oregano
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Olha o tamanho da Criança... nestas fotos eu estava com 86 kilos... Vou tirar fotos novamente quando chegar nos 78 kilos.. hehehehhehhe
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Cardapio de Domingo - 27/03/2011

Fui me pesar hoje e estou muitooooo feliz, já cheguei nos 83... falta pouco p/ sair dos 80.

Café da Manhã
  • Salame, queijo,
  • Suco diet
  • Gelatina c/ creme de leite
Almoço
  • Churrasco e salada
Janta
  • Salame e suco diet
  • Gelatina
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Cardapio de Sabado - 26/03/2011

Vamo q tha quase fechando uma semana... hehehehhe Vamo que Vamooo

Café da Manhã
  • Ovo, presunto queijo e tomate
Almoço
  • Bauru.. (hummmmmmmm muito bom), mas sem batata frita neh gente!!!!!
Lanchinho da tarde
  • Gelatina diet com creme de leite (dilicia)!!!!
Janta
  • Bife, molho do bauru e queijo.. (quase um bauru)
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Cardapio - Sexta Feita - 25/03/2011

Olá pessoal vou colocar o cardapio de sexta feira

Café da Manhã
  • Ovo, presunto e queijo e tomate
Almoço
  • Carne de Churrasco, strognoff, salada (pepino, alface e tomate)
Janta
  • Presunto queijo e tomate
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Cardapio Quinta Feira - 24/03/2011

Hoje estou no quarto dia, e estou completamente sem fome... com um bafo horrivel... hhehehhehe
Vou postar o cardapio de ontem:

Café da manhã
  • Presunto Cozido
Alomoço
  • Peito de Frango com Molho e Tomate
Janta
  • Ovo, presunto e queijo e tomate c/ oregano.
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Tá começando

Toh feliz.. fui me pesar agora e já foi 500g, parece nada, mas perder isso em apenas 2 dias é muito p/ mim....
Estou muito Feliz!!!!!!
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Cardapio Quarta Feira - 23/03/2011

Consegui chegar ao estado de cetose... Nossa como é estranho.. toh bem mole.. e sem energia..
Mas vamos lá... o negocio é ir até o final

Café da Manhã

Omelete c/ queijo presunto e salame

Almoço

2 bifes de carne e tomate

Janta

1 Ovo, presunto queijo e tomate.
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Cardapio - Terça Feira - 22/03/2011

Bom ... O primeiro dia foi tranquilo, não senti muita fome, talvez porque eu já andava me controlando.

Café da manhã (Combinação não muito agrádavel)
  • Café Preto c/ adoçante
  • Presunto
Lanche da manhã
  • Pepino
Almoço
  • 2 Bifes de Frango Grelhado
  • 2 Tomates
Janta
  • 3 Salsichas
  • Suco Clight Diet
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Sugestão de Cardapio - Dieta Cetônica

SUGESTÃO - CARDÁPIO SEMANAL:

"Opções" para o CAFÉ DA MANHÃ:

- Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
- Chá Gelado
- Café ou Chá Mate
- Suco Clight ou Chá Clight
- Pão Diet (após 15 dias)
- Margarina ou Manteiga
- Presunto
- Queijo
- Salaminho .

Opções para o ALMOÇO:

- Salada em Geral
- Salpicão (Maionese caseira*, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate)
- Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)
- Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões
- Lingüiça
- Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
- Refrigerante Diet ou Suco Clight .
*não aconselho o consumo de maionese caseira (feita com gema de ovo) no verão pelo risco da bactéria salmonella)

Opções para a SOBREMESA:
- Gelatina Diet
- Geléia Diet de Morango (Adocyl e Doce-Menor) .

Opções para o LANCHE DA TARDE:
- Chá Gelado ou Quente/Café
- Queijo
- Salame
- Presunto.

Opções para o JANTAR:
- Alimentos “leves” .
Obs.: Nessa dieta, a berinjela é imprescindível no cardápio geral devido à sua capacidade de regular o colesterol.
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Direto ao Assunto - Quero Emagrecer!!!!!

Bom pessoal.. sei que tem muitas pessoas com o mesmo problema que o meu. Então resolvi fazer este blog para ver se consigo encontrar essas pessoas e trocar ideias... Pois é muitoooooo dificil emagrecer.. e outra, descobri que quem precisa de dieta.. precisa de dieta para o resto da vida.. Então vou ter q dar um jeito de me concentrar porque se não vou virar uma foca GORDA!!!!!
Encontrei uma dieta que promete perder GORDURA e peso muito rapido.. e tem coisas q gosto de comer... então vou comerçar por ela..

Vou escrever como ela funciona:

DIETA CETONICA



Este regime é basicamente a base de proteínas.
Muito simples, na prática você pode comer quanto quiser, mas deve evitar os carboidratos (açúcares e massas basicamente).
Frutas (poucas) apenas depois de 15 dias. Essa dieta funciona, mas evite "quebrar o regime" mesmo que seja com uma xícara de café c/ açúcar"

Considerações Importantes:


Não pode comer nenhuma espécie de carboidrato (hidrato de carbono ou sacarídeo), para que dentro de 48 horas entre em ação o CETÔNICO do seu corpo, que é uma glândula que fica sem funcionar caso haja a ingestão de carboidrato.
Após 48 horas sem ingerir carboidrato, ela começa a usar as energias armazenadas (gordura).
Se houver a ingestão de alimentos que contenha carboidrato, deverá começar tudo de novo.
Você poderá comer bastante gordura pois será transformada em glicose para que não cause hipoglicemia (falta de açúcar no sangue).
CETÔNICO é dietético, energético, laxante, relaxante e tira o apetite.
É encontrado no organismo e só se manifesta se você não comer carboidratos. Para medir o CETÔNICO, pode comprar na farmácia ( mas náo há necessidade) ( Gluketur-test da Roche, vem 50 bastões e custa em média uns R$ 50,00) .
No início, até formar o CETÔNICO (antes de completar 48 horas), você irá sentir fome, não podendo deixar de comer.
Não passe fome.
Coma quanto e quando quiser, desde que não seja carboidrato.
A necessidade diária de carboidrato, para o adulto, varia entre
300 a 800 g, conforme o peso da pessoa, por isso quando suprimimos o carboidrato o organismo precisa compensar.

: OUTRAS CONSIDERAÇÕES ::

1 - O tempo limite da dieta é 30 dias, são duas quinzenas com espaço de 3 dias entre elas. Você poderá continua-la posteriormente mas é recomendável para a maioria das pessoas que dê um espaço de tempo de uma semana.

2 - Alimente-se constantemente, sempre que sentir fome e tome bastante líquido.

3 - Algumas pessoas durante as primeiras semanas poderão sentir algum tipo de fraqueza.

4 - Coma bastante verduras, carnes, peixes, etc...

5 - Em hipótese nenhuma deixe de se alimentar, seu corpo necessitará de calorias, por isso pode comer à vontade para suprir a falta de carboidrato.

OBSERVAÇÃO IMPORTANTE: CADA ORGANISMO REAGE DE UMA MANEIRA DIFERENTE DO OUTRO , POR ISSO , SE COMEÇAR A PASSAR MAL, SENTIR TONTURAS, PARE A DIETA IMEDIATAMENTE.

A única coisa importante ressaltar, é que essa dieta não é milagrosa e não adianta fazer e não se cuidar porque da terceira ou quarta vez que você fizer essa dieta , ela não vai funcionar nada,

:: LISTA DE ALIMENTOS QUE PODE COMER A VONTADE
NÃO CONTÉM CARBOIDRATOS ::

- Abobrinha verde - Acelga - Agrião - Água com gás - Água Natural - Água Tônica Diet - Alface - Aspargos - Atum - Aves - Azeite - Azeitona com tempero - Bacalhau - Bacon - Berinjela - Brócolis - Café - Camarão - Caranguejo - Carne em geral - Caviar - Cebola como tempero - Cenoura (1 por dia) - Chá (cidreira, mate,etc...) - Chicória - Chuchu - Club-Soda - Coca Light - Cogumelo - Couve - Couve-flor - Espinafre - Frango - Gelatina Diet - Geléia Diet de morango - Gin - Guaraná diet - Jiló - Lagosta - Limão - Lingüiça - Manteiga - Margarina - Mexilhões - Nabo - Omelete - Ostra - Ovos (fritos, cozidos, mexidos) - Ovos cozidos - Peixe - Pepino - Pepsi Light - Pimenta - Pimentão - Presunto - Queijos (só industrializados) - Quiabo - Rabanete - Repolho - Sal - Salada verde - Salaminho - Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão), - Salsa - Sashimi - Soda Diet - Sopa de legumes - Suco Clight (Maçã verde, TEA Maça) - Sukiaki sem macarrão - Tomate (até 3 por dia) - Trident - Vagem.


:: BEBIDAS PERMITIDAS ::
Bebidas permitidas em qualquer quantidade ou com uso de adoçantes, que não contenha Sorbitol:
Chá, Chá-Mate, Chá Clight (Macã), Chá de Ervas com adoçante, Refrigerante Dietético (Coca Light, Pepsi Light, Guaraná Diet), Café (com adoçante), Água Tônica Diet.
Obs.: O Chá-Mate pode ser batido no liquidificador com gelo e limão (só não use limão rosa) (após 15 dias de dieta).

Observações:
Depois de 15 dias acrescente uma fruta, de preferência as que contenham pouco carboidrato ,mas que tenha muita caloria.O leite não pode, mas o queijo sim, porque só tem gordura. Lembre-se: não passe fome, pois quando o CETÔNICO começar a agir, não sentirá mais fome.

Alimentos permitidos em qualquer quantidade:
(nos produtos industrializados ,o ideal é verificar no rótulo o percentual de carboidrato que deve ser 0(zero) ou menor que 1%)
Carne de Porco, Carne de Aves, Carne de Vaca, Peixe, Nata, Presunto & Presunto Cozido, Bacon, Lingüiça de Porco, Salaminho, Cópa, Ovos, Queijos (somente os queijos industrializados – queijo fresco e mineiro não pode comer).

Verduras e Legumes:

Repolho, Alface, Tomate, Vagem, Couve-Flor, Brócolis, Pimenta, Cebola, Pepino, Abobrinha, Quiabo, Nabo, Rabanete, Acelga, Jiló, Salsa, Chicória, Escarola, Palmito, Berinjela, Azeitonas, Pimentão, Espinafre, Couve, Agrião, Rúcula e Tomate (máximo 3 por dia).
Sobremesa que pode a vontade:
Gelatina Diet (OBSERVE SEMPRE NO RÓTULO , POIS TEM PRODUTOSMARCAS QUE TEM CARBOIDRATO)
Frutas Permitidas, após 15 dias:
Depois de 15 dias de dieta você pode acrescentar frutas...
- Melão, Melancia, Abacate, Manga, Mamão e Limão.
· relação de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato – (atenção a quantidade.. sempre com moderação!!)
Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abricó do Pará [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Pará[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da índia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limão[8,50%], maracujá [9,60%], melancia [6,90%], melão [6,35%], morango [7,40%], pêssego[9,40%], .

Na 2ª quinzena pode acrescentar:
- 2 Colheres de Creme de Leite; - 2 Colheres de Requeijão; - 2 Polenguinhos; - Chocolate Adocyl Premium; - Sorvete Kibon Light (Morango e Flocos) - Suco de Limão (com adoçante) .



SEMPRE QUE VOCÊ TIVER DUVIDA NA HORA DE CONSUMIR ALGUM ALIMENTO , LEIA NO RÓTULO SE ESTIVER 0% DE CARBOIDRATO OU MENOR QUE 1 % , PODE CONSUMIR SEM PROBLEMAS
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